寝るダイエット１カ月経過

こんにちは。ピクルスです。

寝るダイエットを始めてから約１カ月が経ちました。

結果的には、１キロ体重が落ちました(笑)

寝るダイエットを始めたきっかけは、

たくさん寝ると痩せる！と、前に”ホンマでっかTV！”で言っていたからです☆

”寝るダイエット”　具体的に何をしているかというと・・・

早寝早起き！それだけです。

今までは、娘が寝たあとに、好きなユーチューバーさんを見たり、スマホをいじったりし、２３時頃まで起きていました。

それをやめて、

娘が２０時半～２１時くらいに就寝するので、寝かしつけが終わったら、そのまま一緒に寝るようにしています。

２１時半～２２時までには眠りにつくよう心がけています！

寝るダイエットを始めてから、朝は以前より５分だけ早く起きています。。

☆寝るダイエットのメリット

①規則正しい生活が送れる

②昼間眠くならない

③少し痩せる（これからもっと痩せれるようがんばります）

☆寝るダイエットのデメリット

①好きなYouTubeを見る時間が少なくなった

↑　YouTubeは、休みの日やスキマ時間に見るようにしています。

なかなか痩せにくい私にとって１キロ痩せるのはとってもハッピー☆

これからも続けていこうと思います。

※寝る以外にもあまり食べすぎないよう気をつけています。。。

ご覧いただきありがとうございました。